w rok

[...] Badania pokazują, że jedynie 20% osób, które zrzuciły co najmniej 10% swojej wagi, daje radę utrzymać efekty redukcji przez rok. Spis treści 1. Dlaczego tak trudno zachować wypracowane rezultaty? 2. W czym tkwi problem? 3. Podstawowe błędy jakie popełniamy najczęściej w czasie odchudzania [...]

[...] koniecznie ze wiek kostny opozniony o tyle dokladnie co rozwoj, sa zwolennicy tej teori ze ten wiek kostny jest z tym scisle powiazany, inni nie. ja mam wiek kostny o jakis rok opozniony (a za 5 miesiecy mam 17 lat, natomiast wiek mam 15-16 lat, czyli przypuscmy ze 15,5 to nam daje ok rok.) a z twarzy to na 13 raczej wygladam.. zero zarostu, [...]

[...] co mieli myslenie takie jak Ty... Chudzi jak patyki chociaz jedli duzo. Zobaczyli ze razem z kumplami chodzimy na silownie i rosniemy to tez chcieli. Cwiczylismy juz ponad rok nie myslac o koksach a oni ledwie 2 razy byli na silowni i juz chcieli zeby im mete zalatwic. i ktos tam im zalatwil. bylo ich 2. Najpierw wpakowali w siebie po 100 tab [...]

Powiedz mi chlopie skoro masz takie super doświadczenie to czemu masz przy 10latach stazu 25% body fatu 108w klacie 95 w pasie? I jeszcze jedno...juz rok czasu zdobywałes wiedzę to gdzie ona jest skoro zadajesz takie banalne pytania? Np.: W jakich porach najlepiej sie kłuc, pracuje w różnych godzinach i czasem robie trening z rana a czasem po [...]

Witam Oczywiście można stosować testosteron w rozsądnych dawkach nawet cały rok. Trzeba jednak wykonywać regularnie odpowiednie badania hormonalne i monitorować organizm, czy nie zachodzą w nim jakieś niepożądane zmiany. Na początek polecam podstawowe badania hormonów, a więc: -testosteron -estrogen -prolaktyna -progesteron I można je powtarzać co [...]

ja robilem przez rok czasu po 100 powtózen w serii heeheh 2 serie na treningu przez rok czasu no i jestem szczesliwym posiadaczem ud wiekszych o 6cm

[...] historie, bo wiem, ze ludzi po takim wypadku maja wiele pytań, ja również je mialem, zreszta mozna zobaczyc je na tym forum i w tym temacie. Więc wypadke mialem dokladnie rok temu. 3 dni po wypadku miałem już operacje. Chciałem ją mieć jak najszybciej za sobą. Po operacji czułem się super, lecz na drugi dzień doszło do mnie, ze teraz bedzie [...]

Pracuje jak co rok w wakacje, więc zainwestuje w RBT-THAI 2. Dzięki za odpowiedź :)

AdrianMT87 mohave wiem że dobre mają stroje sportowe MoonDancer już bardziej celowałbym w mastersy tańsze i pewne choć ostatnio w moich rękawicach zrobiła się dziura na palcu a mają dopiero rok

[...] sprzętu. Chodzi o rękawice pełne dla kobiety trenującej krav maga. Dziewczyna o wzroście 168cm i wadze 55kg. Rękawice raczej do treningów. Ona bawi się w ten sport niecały rok dlatego myślę o czymś pół profesjonalnym. Nie wiem czy warto zainwestować już w skórę naturalną skoro to będą jej pierwsze rękawice. Na początku myślałem o przeznaczeniu [...]

[...] się na basen. I może wszystko byłoby dobrze, ale zaczęli nas uczyć delfina... skutek wiadomy, wypadł lewy bark, ale nastawił się przy zakładaniu koszulki 4) Znowu minął rok lub dwa i człowiek poczuł się swobodniej;) Była spartakiada z okazji zamknięcia sezonu żeglarskiego. Miło spędzone chwile;) Dołączyłem się do jakiejś ekipy w przeciąganiu [...]

[...] zaczynałem tańczyć, http://iv.pl/images/7t9wqdo065cq7w2zgtjk.jpg od tych dwóch rzeczy Rys. 1 i 2. sie zaczynały bóle w prawym barku ale ustępowały po 2 dniach.. po gdzieś roku po treningu po robieniu tych rzeczy już było gorzej bo bolało już ponad tydzień.. to już przestałem te dwie rzeczy robić.. potem gdzieś rok minął to upadłem na treningu [...]

[...] we krwi, grozi nam szybka utrata przytomności przy lada wysiłku plus wiele innych przykrych dla zdrowia konsekwencji. Kofeina nie ma nic do tego. > Fitgirl a na którym roku jesteś? Na trzecim > Tak w gruncie rzeczy z głodówkami nie jest tak! Moja kumela ze sporawą > nadwagą schudła 10 kg w trzy miesiące jedząc tylko śniadanie i [...]

[...] . Mam nadzieję, że nick "trzynastka" nie jest tożsamy z Twoim wiekiem, bo wówczas stosowanie takich diet jest równoznaczne z samobójstwem. "Przez prawie rok stosowalam Montignaca, ale tylko z 1 posilkiem weglowym. W czasie wakacji odpuscilam i tak az do Swiat..stad masakryczne jo jo :/" Ad.) 1 posiłek węglowy . Szkoda, [...]

[...] wywalić płaskie wyciskanie by sprawdzić czy po ~2 miesiącach bez płaskiej, ciężar pójdzie później w górę. Czy mogę trening wymienić na: 1. pompki na poręczach wersja na klatę (rozumiem, że przy tym ćwiczeniu najbardziej pracuję dół klatki?) 2. skos góra (hantle czy sztanga?) 3. rozpiętki płasko lub brama (nigdy bramy nie robiłem) P.S staż ~1 rok

Po 1 - skąd wiesz, że nie robią ? Skąd wiesz, że nie robili w okresie, kiedy budowali swoje sylwetki? Po 2- martwy ciąg nie musi figurować w planie cały rok.

W postach podwieszonych jest artykuł pierwszy rok treningów więc sprawę planu masz załatwioną. Wejdź w temat i wybierz coś dla siebie. Jednak zawsze jest ale ... bez zmiany nawyków żywieniowych nie licz na jakieś sensowne efekty dwa posiłku dziennie to biedna opcja. Dlaczego tylko dwa ?

[...] jak siłownia? Jak pisałem rehabilitant niby mówił żeby unikać trzymania ciężaru za głową. Może jeśli zacznę od bardzo małego obciążenia to będzie dobrze, jednak ponad rok to już sporo czasu. Kontuzje barków z reguły są dość problematyczne w leczeniu i niestety uciążliwe bo tak na prawdę kontuzja barku eliminuje nas z treningu większości [...]

Tylko w dni wolne. Pracuje po 12h i nir mam już ochoty na siłownie w taki dzień To zależy czy jest Ci potrzebny podział na siłę i hipertofię bo nie wiemy jaki masz staż. Bo można by było zacząć od czegoś bardziej podstawowego. Rok już za mną i teraz się rozglądam za czymś odrobinę bardziej zaawansowanym

A możecie polecić jakiś fajny 3 dniowy góra/dół z naciskiem na siłe w głównych bojach? W temacie pierwszy rok coś tam znajdziesz. Na siłe to jakaś metoda progresji i będzie szło.